นี่คือบทเรียนแบบทีละขั้นตอนที่ครบถ้วนตลอด 12 สัปดาห์ ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณทำท่า Straddle Planche ได้สำเร็จ ซึ่งเป็นหนึ่งในท่าที่เป็นเอกลักษณ์และท้าทายที่สุดของยิมนาสติกและคาลิสเทนิกส์ (Calisthenics)

ไม่ว่าคุณจะเริ่มจากศูนย์หรือมีประสบการณ์มาบ้างแล้ว โปรแกรมนี้จะพาคุณพัฒนาขึ้นทีละขั้น ด้วยท่าฝึกเฉพาะทาง แบบฝึกย่อย และการปรับแก้เทคนิค

เมื่อฝึกตามแต่ละสัปดาห์อย่างตั้งใจ คุณจะพัฒนาความแข็งแรง การควบคุม และการรับรู้ร่างกายที่จำเป็นต่อการทำท่า Straddle Planche ให้เชี่ยวชาญ อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

มาเริ่มการเปลี่ยนแปลงของคุณกันเลย

เมื่อคุณใช้ Flare System ได้คล่องและทำท่าฝึกต่าง ๆ ได้ด้วยการควบคุมและเทคนิคที่ดีเต็มที่แล้ว คุณสามารถเริ่มเพิ่มแบบฝึกด้วยน้ำหนักตัวระดับสูงเหล่านี้เข้าไปในการฝึกของคุณได้ ท่าฝึกเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อพัฒนาความแข็งแรง การประสานงานของร่างกาย และความลื่นไหลให้มากขึ้น ซึ่งจำเป็นต่อการทำท่า Flare ได้เองโดยไม่ต้องมีตัวช่วยในที่สุด การฝึกทั้งแบบใช้และไม่ใช้อุปกรณ์จะช่วยเร่งพัฒนาการของคุณ และช่วยให้คุณก้าวไปสู่ท่า Flare เต็มรูปแบบโดยไม่ต้องมีตัวช่วย