การติดตั้ง Gymnastics Forza Rings System
การติดตั้ง Gymnastics Forza Flare System
การติดตั้ง Gymnastics Forza Air Flare System
ค้นพบ 6 วิธีใช้งาน Gymnastics Forza Ring System พร้อมคำอธิบายด้านล่าง
วิดีโอการฝึกแบบ 50/50 โหมด 1
ลดภาระน้ำหนักตัว
ในการติดตั้งแบบนี้ ภาระน้ำหนักตัวจะลดลง 50% มือใหม่จึงฝึกทักษะขั้นสูงได้อย่างสบาย และยังค่อย ๆ เพิ่มแรงต้านได้ด้วยการเพิ่มน้ำหนักเสริมที่ชุดพยุงตัว (Harness) โดยตรง
การคำนวณแรงต้าน
คำนวณแรงต้านจริงได้ดังนี้
(น้ำหนักตัว + น้ำหนักเสริม) ÷ 2
ตัวอย่างเช่น น้ำหนักตัว 70 กิโลกรัม บวกน้ำหนักเสริม 20 กิโลกรัม รวมเป็น 90 กิโลกรัม แรงต้านจริงจะเท่ากับ 45 กิโลกรัม หรือ 50% ของน้ำหนักรวม
ลดภาระแบบไล่ระดับ (Progressive Deloading) บนห่วง (Rings) โหมด 2
ในโหมดนี้ การเพิ่มน้ำหนักเสริมจะช่วยลดแรงต้านจากน้ำหนักตัว ตัวอย่างเช่น ถ้านักยิมนาสติกในภาพหนัก 73 กิโลกรัม การเพิ่มน้ำหนักเสริมข้างละ 10 กิโลกรัมจะลดภาระของเขาเหลือ 53 กิโลกรัม จากนั้นคุณค่อย ๆ ลดน้ำหนักเสริมลงได้ จนทำท่านั้นได้โดยไม่ต้องมีแรงช่วยเลย
เช่นเดียวกับพาวเวอร์ลิฟติ้ง (Powerlifting) คุณใช้วิธีนี้หาสถิติสูงสุดส่วนตัว (PR) ของแต่ละทักษะได้ ช่วยให้ผู้ใช้ Gymnastics Forza ฝึกด้วยจำนวนเซตและจำนวนครั้งที่เหมาะสม เพื่อสร้างความแข็งแรงได้อย่างต่อเนื่อง
ฝึกบนบาร์แบบ 50/50 โหมด 3
ด้วยสายรัดที่ออกแบบมาโดยเฉพาะซึ่งมีให้ในชุด คุณเปลี่ยนจากห่วงมาใช้บาร์ที่แข็งแรงแบบใดก็ได้ เพื่อฝึกทักษะคาลิสเทนิกส์ (Calisthenics) และยิมนาสติกที่กล่าวไว้ข้างต้น โดยปรับให้เหมาะกับการฝึกบนบาร์โดยเฉพาะ
ลดภาระแบบไล่ระดับบนบาร์และพื้น โหมด 4
ในโหมดนี้ คุณยังฝึกทักษะบนพื้นได้โดยตรง และจำลองท่าคาลิสเทนิกส์ได้ทุกท่าอย่างสมจริง รวมถึงใช้ฝึกท่าง่าย ๆ อย่างวิดพื้นได้ด้วย
ฝึกแบบเครื่องเคเบิล (Cable Machine) โหมด 5
Gymnastics Forza ใช้เป็นเครื่องเคเบิลได้ด้วย ในโหมดนี้ คุณฝึกท่าพื้นฐานทั้งหมดของคาลิสเทนิกส์ ยิมนาสติก CrossFit เพาะกาย และอื่น ๆ อีกมากมายได้ ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน
ตีลังกากลับหลัง (Backflip) โหมด 6
ตีลังกากลับหลัง หรือที่เรียกกันว่า Back Tuck Somi หรือ Salto เป็นท่าที่โชว์ความฟิตและความคล่องตัวได้อย่างยอดเยี่ยม แต่ก็เป็นทักษะขั้นสูงที่มีความเสี่ยงเมื่อลองทำ ระหว่างตีลังกากลับหลัง ร่างกายของคุณจะหมุน 360 องศากลางอากาศ ท่านี้ต้องใช้การประสานงานของร่างกาย ความแข็งแรง และความคล่องตัวในระดับสูง และอาจทำได้ยากหากไม่มีอุปกรณ์ความปลอดภัยที่เหมาะสมและโค้ชที่มีประสบการณ์ อุปกรณ์ของ Gymnastics Forza ซึ่งมักใช้ในการฝึกด้วยน้ำหนักตัว ช่วยให้คุณฝึกเทคนิคตีลังกากลับหลังได้อย่างปลอดภัยยิ่งขึ้น ถ้าคุณอยากทำท่านี้ได้มานานแต่ยังไม่กล้า นี่คือโอกาสของคุณ แรงพยุงจากระบบ Gymnastics Forza ช่วยลดความกังวลเรื่องการบาดเจ็บ และช่วยให้คุณตีลังกาได้หลายร้อยครั้ง เพื่อสร้างความแข็งแรงและเทคนิคที่จำเป็นจนไปถึงเป้าหมาย ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไร
